Mardi de 12h30 à 13h15
Le Kickboxing est un sport de combat alliant techniques de poings et de pieds. Il nécessite une bonne condition physique pour le pratiquer. Les combattants portent des protections : des gants, protège-dents, protège-tibias. Les compétitions se déroule sur un ring avec plusieurs de rounds. Ce sport est, comme vous vous en doutez, très physique. Il exige force et rapidité dans l’exécution des techniques. Il nécessite également de l’endurance pour tenir les trois rounds de trois minutes.
Nous vous proposons de découvrir ce sport de façon ludique dans un cours collectif le mardi de 12h30 à 13h15. Durant ces 45mn, vous aurez l’occasion de vous dépenser…
En tant que loisir, c’est un excellent moyen pour gareder la forme et se défouler. On travaille le cardio et le renforcement musculaire, cela améliore considérablement la condition physique. Le Kickboxing Fitness est une version light du sport de combat, tout en restant restant très cardio. Il reprend les techniques de base dans des enchaînements rythmés sous forme de shadow boxing (appelé kata en Karaté ou poomsae en Taekwondo).
Programme du cours
- 10′ Echauffement
- 10′ Base technique
- 20′ Shadow boxing
- 05′ Etirement
Matériel
Vous n’avez besoin de rien, il suffit de venir avec des vêtements amples, une bouteille d’eau et chaussures de sport.